2 kg wagi

[...] ale takie bylo zalozenie, Infa no Ty akurat byś nie podchodzil ale ja owszem, ostatni cykl rok temu 1-10 enan 250mg e5d + 100 tab winka pod koniec i poszlo jakies 12 kg wagi wiec na mnie male dawki dzialają , ale tak jak mówie trendy na sfd sie zmienily, jeszcze jakies 2-3 lata temu to taki cykl to byl by mega wypas i wogole, teraz 750mg [...]

no wiec pij ok 3l wody (niegazowanej) jedz ok 5-7 posiłków co 2 godziny postaraj sie zrobic dziennie 2g białka na kg wagi ciała no i weglowodany chyba jak dobrze pamietam to 4-6g (ale nie jestem pewny ) no to "GooD LucK" jesli cos zle napisalem to poprawcie :) pozdrawiam . thx z góry =:-))

2 kg tluszczu mniej na tydzien to duzo, pewnie skora nie zdazyla sie dostosowac do tak szybkich zmian wagi. Teraz to juz nie wiele zrobisz, potrzeba czasu, mozesz stosowac rowniez kremy ujedrniajace.

[...] z pracy mówią że odchudzam się już nie z kości na ości tylko z ości na cień,także nawet te 0,1 czy 0,2 kg jest dla mnie ważne szczególnie że blisko mam do swojej minimalnej wagi.Podziwiam zatem samozaparcie, ponieważ na takim etapie o efekty coraz trudniej, więc i motywacja przez to mniejsza. Skoro jednak potrzebujesz zejść jeszcze niżej z [...]

Zaczynałem od 29 w łapie i 59 kg wagi. A co do cykli to wczesniej było z 3 razy po 100 metki Raz 10 prolongatum plus 100 metki i deca durabolin plus Satnozolol. Zawsze był odblok. Moja dieta to 6 posiłków , zawsze o tej samej godzinie. Z ssa bawie się od 2 lat. Mam nadzieje ,że ktoś mi pomoże rozpisać bo mam już towar i szkoda zmarnować Myślę [...]

[...] poziomy cukru i insuliny i uniemożliwia chudnięcie. Do tego, jak poprzednicy, sądzę że łatwo możesz zaniżać kaloryczność takiej przekąski. Poza tym, jeśli zrzuciłeś ok.10 kg wagi, to jesteś już sporo lżejszy i automatycznie masz mniejsze zapotrzebowanie kaloryczne każdego dnia. Z drugiej strony, jeśli trening przez te kilka miesięcy niewiele się [...]

białko-1,7-2 gm /kg wagi ciała.. pozdro bigger biger

Ja mam 192 cm i 88 kg wagi i tez mam 2 podbródek, ale u mnie to genetycznie juz jest, nawet jak wazyłem 72 to miałem, wiec chyba juz tak mam

[...] czesto moim celem jest wytrzymalosc przy sportach ogolnorozwojowych ktorymi sie interesuje. Masy na tym nie udaje sie zrobic (przy odpowiedniej diecie), choc przyrosty wagi ciala sa okolo +2 kg przy niewielkiej redukcji tluszczu (bo czysta definicja to nie jest). Jezeli ma to byc odmiana od standardowych treningow, zaskoczenie miesni i [...]

no wlasnie dieta ustawie na okolo 2900kalori dziennie i zobacze jak bedzie leciało w dół to zostawie na 2-3 tygodnie i dalej bede obcinal kalorie wiek 25 lat 94 kg wagi 180cm wzrostu

rapper sciemniasz : mam znajomego zaczal cwiczyc z 60 kg wagi 184 wzrostu po 2 latach na cell pumpie przy diecie slabawej zrobic 4kg :P wiec mi nie mow ze na xpe ci nic nie przyszlo ;].U mnie na silce bral ktos juz xpe i zadowolony byl , nikt kogo znam i nikt kogo znaja moi qmple nie narzekal na zadnego z 3 xpandow a troche ich tam tego wszamalo [...]

Skończysz cykl , diety znowu nie będzie i wrócisz do poprzedniego stanu. 100 kg wagi przy 180 wzrostu i takie wymiary. Tragedia. Zacznij jeść właściwie i przyjdź za 2 lata. Tyle od Nas. Pa.

bcaa przyjmuje sie 1g na 10 kg wagi ciala podzielone np na 2 razy , najlepiej okołotreningowo , nic innego nie jest ci potrzebne dobra dieta i treningiem szybko osiagniesz swój cel

no dobra wszystko by było ok. tylko jak wytlumaczyc że diety kultórystów zawodowych żadko przekraczają 0,5g/kg wagi ciała np. ostatnio przeczytałem diety 3 kulturystów i jeden miał w diecie 2 łyżki oleju lnianego,łyżka masła orzechowego i mała porcja orzechów włoskich drugi odrobine orzechów a trzeci 1 łyżke oleju lnianego, 20g wiórków kokosowych [...]

dobra to czekamy do pon i zobaczymy czy mi chodz 2 cm w 3 miechy lapka urosnie xD ale nawet jak nie to trza tyrac zeby miec (wiem ze nie tylko lapy sa wazne (wiem ze trzeba trenowac nogi)) a wlasnie apropo nog to co robic bo jestem dosyc niski mam 167 na 50 kg wagi ale teraz rosne wiec jakie cwiczenia na nogi?

2 x mutant za ciekawie to nie wygląda Skąd masz wyliczenia bo na 65 kg wagi 3500 kalorii trochę sporawo

1-6 50mg superki co 2 dzien. Dieta 4g bialka na kg wagi ciala. Odblokowanie 36szt clomidu.

[...] dietę i daj do sprawdzenia . . .później zakręć się w dziale Trening i ułóż trening ogólnorozwojowy najlepiej i tez daj do sprawdzenia . . najbardziej optymalnym wzrostem wagi jest 1-2 kg na miesiąc . . . można oczywiście duzo więcej ale stosunek wzrostu mięcha do fatu juz nie jest taki kolorowy dieta to podstawa w tym wszystkim . . . na [...]

[...] co jem teraz tylko po prostu nie daje rady az tak dokladnie jej stosowac. i dlaczego lepiej nie jesc na kolacje warzyw? zapotrzebowanie białko-1.7 tłuszcze-2 węgle-5.3 kcal 3500. mam 16 lat 75 kg wagi 185 wzrostu. z tego co patrze nie jestem w stanie jesc tyle bialka wiec musze chyba bialko se kupic bo 130g bialka w jedzeniu na pewno nie jem...

Teraz zauważyłem... chyba jednak mam problem z oczami. Dziękuje Michail za pomoc, wytrwałość i cierpliwość. Sog się należy! Michail a jeszcze mam takie jedno pytanie do Ciebie. Mam 173 cm wzrostu i 69 kg wagi, czy mam dobre warunki na osiągnięcie "dużej" budowy ciała w 2-3 miesiące? Zmieniony przez - The_Game w dniu 2007-05-13 21:17:16